tens que alongar bem! Desde que o faças, no dia seguinte não ficas empanada. Eu gosto muito de usar a toalha ou o cinto de yoga para me ajudar nos alongamentos e até hoje não fiquei com dores nos musculos depois de uma corrida ou de eliptica :) Experimenta os alongamentos de yoga para corredores.
Isso é bom,
ResponderEliminarkiss
Um dia! Um dia, faço isso LOL
ResponderEliminartens que alongar bem! Desde que o faças, no dia seguinte não ficas empanada. Eu gosto muito de usar a toalha ou o cinto de yoga para me ajudar nos alongamentos e até hoje não fiquei com dores nos musculos depois de uma corrida ou de eliptica :) Experimenta os alongamentos de yoga para corredores.
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